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記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です
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脚、腕

レッグプレス 115kg 3 2
105kg 5 5

レッグエクステンション 75k 10 10 10

スクワット 45kg 15 85kg 9 8 5

プリーチャーカール 27kg 6 4 2 1

ケーブルカール 21kg 10 10 10

トライセプスプレスダウン 30kg 10 10 10
キックバック 9kg 10 10 10

感想
今までの中で最もクソなトレーニングだった。眠かったのと、スミスマシンを長々と占領されてしまい最初にスクワットが出来なかった事が原因

パンプもしょぼかったし、やる意味無かった

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無題
長いトレーニング人生の中ではきっとそういう日もありますよ
器具が使えなかったら、他の器具でできることを柔軟に考える機転が必要だと佐々木さんが言っていました

お互い頑張りましょう
椎名真冬 2012/07/19(Thu) 編集
無題
コメントありがとうございます。
柔軟な発想、確かにその通りです。自分の中では、脚は始めにスクワットをやることでトレーニングのスイッチが入るので、出鼻をくじかれたようでイライラしてしまいましたが、今思えば恥ずかしい話です。大きな体には大きな心も必要ですね・・・

プラスに考えれば、レッグプレスから始めたり、三頭も新種目を代わりにやったことで、ルーティンのマンネリを打破できたとも考えられますしね(^-^)

トレーニングブログチェックしてます、お互い頑張りましょう!
habanero 2012/07/20(Fri) 編集
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プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg
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