自業自得

胸、肩

ベンチプレス(3min) アップ　30kg 10 60kg3 82.5kg 1 メイン　70kg 8 6 60kg 10RP+1
ダンベルフライ(90sec) 14kg 10 8 12kg  9 5
インクラインダンベルプレス(90sec) 12kg 12 18kg 13 11 9RP+2

ショルダープレス(90sec)　12kg 15 13 11
サイドレイズ(90sec) 8kg 6 7kg 8 7
リアレイズ(90sec) 7kg 10 8 6

感想
タイプB。アップの82.5kgが重かった。
ワークアウトに支障は無かったけれど、中一日では完全には回復できなかったようだ。
ベストな結果は得られなかった。
やはり最低二日は開けるべきだな。

余談。悪いことするとやはり自分に帰ってくる。
親しい子が送別会の場で自分が呼ばれていない事を言ってくれたらしい。
オッサンは男勢は呼んだけど来なかったという事にしていたらしく、その事を非難されて気まずくなって途中で退席したとのこと。

次シフト被った時に謝ると言っていたらしい。

　　　　r'ﾆﾆ7　　　　　　本当に申し訳ないという気持ちで…
　　 　 fﾄﾛ,ﾛ!___　　　　　　　胸がいっぱいなら…！
　ﾊ´￣ﾍこ/　 ハ
/　 〉 　|少　 /　|　　　　　　どこであれ土下座ができる…！
＼ ＼　　　 /｜ |
　┌―)))――)))‐―┐　　　　　　たとえそれが…
　　ヽ￣工二二丁￣
　　　〉　ヽ工工/　;′∬　　　　　肉焦がし…　骨焼く…
　　lヽ三三三∫三三＼;'
　　ｈ.ヽ三∬三三';.三三＼';∫　　　鉄板の上でもっ………！
　 └ヽ ヽ三,;'三三∬三;'三＼'"
　　　　ヽ |__|烝烝烝烝烝烝|__|
　　　　　 ｌj_」ー――――‐U_」

まぁ、今後の立場を考えれば、自然と答えは出してくれるはず…