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胸、肩

condition:背筋肉痛
start:19:50
end:21:00

ベンチプレス　アップ 30kg 5 60kg 3 80kg 1 90kg 1　メイン 3min　95kg 3 90kg 4 2min77.5kg 8 1min60kg 6RP+3
ダンベルプレス 30kg5*3 24kg 8 4
インクラインダンベルプレス　24kg 4 6 5 3

バックプレス 35kg 5 45kg 4 2 35k 5

感想

ベンチプレスは前回と比べると調子が良かったと思います。
やはりしっかり休みを取るのは大事ですね。
肩もなんとなくやってみましたが、殆ど出来なかったので胸でしっかり使われていたようです。

明日は脚をやります。