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記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です
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胸、肩

condition:背筋肉痛
start:19:50
end:21:00

ベンチプレス アップ 30kg 5 60kg 3 80kg 1 90kg 1 メイン 3min 95kg 3 90kg 4 2min77.5kg 8 1min60kg 6RP+3
ダンベルプレス 30kg5*3 24kg 8 4
インクラインダンベルプレス 24kg 4 6 5 3

バックプレス 35kg 5 45kg 4 2 35k 5

感想

ベンチプレスは前回と比べると調子が良かったと思います。
やはりしっかり休みを取るのは大事ですね。
肩もなんとなくやってみましたが、殆ど出来なかったので胸でしっかり使われていたようです。

明日は脚をやります。

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プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg
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