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胸

start:20:05
end:21:05

ベンチプレス アップ 30kg 10 60kg 3 メイン(90sec) 72.5kg 15 8 5 3
デクラインベンチプレス(90sec) 60kg 14 8 5 2
ダンベルプレス(90sec) 24kg 8 7 4
インクラインダンベルプレス(90sec) 24kg 7 5 3 18kg 10
プルオーバー(90sec) 18kg 12 7 4

感想

前回から反省し、今回はスタンダードな短インターバルのワークアウトを行いました。
毎セット限界までこなすという感覚を再び見直す為に毎セット一回も出来ない、と思うところまでレップを続けました。
ワークアウトが終わった後、いつもとは違う疲労感がありました。
しっかりできていたということでしょうか。

脚の筋肉痛が未だに残っています。正直歩き回るのにやや苦痛なレベルです。