※脚(8/2日分)

脚

スクワット(3min) アップ　バーのみ　10 60kg 5 80kg 3 100kg 110kg 1 120kg 1 メイン 100kg 10 6 3
スミスマシンフルボトムスクワット(2min) 100kg 7 4 3
ブルガリアンスクワット(1min)　自重　8,8 6,5 4,4
レッグエクステンション 30kg トータル　50reps

感想

これは昨日のワークアウトの記録です。
残業終わりに行って、帰宅後に疲れたので食事も取らずにすぐに眠ってしまいました。
気力より疲労が勝ったのはこれが初めてです…

スクワットは100kgで10reps行えました。
ストリクトに行えたので、これならば130kgも狙えそうです。

その後はスミスマシンで完全にしゃがみこむフルボトムスクワットを行いました。
四頭に効かせたかったので、脚を若干前に出してやりました。

またしてもトレ後に猛烈な吐き気が襲ってきました。
暑さで体が弱っているのでしょうか?

今日はオフで、明日胸と背中の予定です。