無題

デッドリフト、胸※デッドリフトMAX測定

condiution:脚筋肉痛

デッドリフト(3min) アップ　60kg 5 80kg 3 100kg 1 115kg 1 135kg 1 150kg 1 160kg 1 5min 測定　165kg クリア メイン 125kg 11(new) 5 100kg 9

脚上げベンチプレス(2min) アップ バーのみ 10 30kg 10 60kg 3 70kg 1 メイン 60kg 14 11 8 5
ダンベルプレス(1min) 26kg 10 7 5
インクラインダンベルプレス(1min) 26kg 10 6 4 ドロップ 18kg 4

感想

昨日の脚がしっかりできていたようでかなりの筋肉痛がありました。
背中もやる予定でしたが、まだ疲労が抜けきっていないようなので胸デッドリフトとしました。

デッドリフトは無事に165kgを引けました。
割とすんなりと行けたので驚いています。
今のところは150kgで停滞してからはそれほど問題なく伸びています。
この伸びがいつまで続くのか気になるところです。

メインは125kgでやり、1rep更新することができました。

デッドの後に猛烈な吐き気が来たので、胸はあまり集中できませんでした。
偶には趣向を変えて脚上げでやってみました。
バランスをとるのが難しかったです。

明日明後日とできないので回復のいい機会と捉えゆっくり休みます。
脚とデッドを連続させたためか、かなり疲労感が強いのでちょうどいい休養になると思います。