忍者ブログ
日々のトレーニングの事を書いていきます
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。



ベンチプレス(3min) アップ 30kg 10 50kg 1 60kg  70kg1 80kg 1 メイン 70kg 7 72.5kg 5 70kg 6 50kg 15
ダンベルフライ(2min) 12kg 12 16kg 7 6 6
インクラインダンベルプレス(1min) 16kg 15 13 12 12

感想
今日はしっくり来た。一番いいフォームを取り戻せたと思う。
月曜日に脚と胸のMAXを測る予定。
明日は背中。力を遺憾なく発揮したい。

拍手[0回]

PR
この記事にコメントする
Name
Title
Color
E-Mail
URL
Comment
Password   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
カレンダー
09 2017/10 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
最新CM
[07/14 富田 涼]
[04/30 habanero]
[03/13 りーべ]
[03/12 habanro]
[10/25 地上最弱の雄]
プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg
バーコード
忍者カウンター
フリーエリア

Template by Emile*Emilie
忍者ブログ [PR]