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記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です
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来年のトレーニングでやりたい事のメモ

・脚も週二回鍛える。
・筋力アップを重視したピリオダイゼーションの導入
・小筋群もしっかり鍛える。
・プライオメトリクスを少しずつ導入する。
・筋力目標を達成する。その後は減量して維持に努めるか、更に伸ばすかはその時に決める。
・トレーニングに関連する知識をよりつける。それを生かしたトレーニングメニューを組めるようにする。

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プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg
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