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日々のトレーニングの事を書いていきます
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デッドリフト(5min) アップ 55kg 10 85kg 3 100kg 1 110kg 1 120kg 1 メイン 105kg 8 8 8

以下をインターバル挟みつつ交互に行う

チンニングビハインドネック(1min) 4 4 4
バーベルロウ+ドリアンロウ(1min) 45kg 10,10 55kg 8,8 7,5 6,3 5 2チート+2

ハイクリーン(1min) 40kg 8 6

感想
デッドは105kgで3setできたので、次は110kgでメインセットが組めそう。
ただかなりギリギリだった上に、終盤背中が丸まり気味だったのは頂けないけれど。
もう少しアップをフォーム重視でやりたい。

チンニングできるか試しにやってみた。
アンダーグリップはまだ出来ないが、普通のとビハインドネックはできそう。
しかし時々痛みが走るので、まだ控えておくことにした。

怪我の功名、というのだろうか、チンニングは以前は腕にもかなり力が入ってしまっていたが、今回は腕の力は殆ど使わず(自然と痛みを避けようと力が抜ける)、背中のみで引く事ができた。
かなりの荒療治だけど…

今月のラストの日(30日)にまとめて胸と背のMAXを測るけれど、それまでに137.5kgあわよくば140kgkgいけるだろうか。
ストラップ使えばいけるかもしれないけれど、できれば使わずに達成したい。

でっど終わった直後にフラフラした。
脚の日は時々あるが、背中でこれははじめての体験。「デッド」たる所以が分かった気がした。
段々ハードにトレーニングできるようになってきてとてもいい感じだ。

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プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg
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