無題

背

ＴＤＬ(90sec) ウォームアップ　45kg 10 105kg 5 135kg 1 180kg 1 メインセット　155kg 8 6 135kg 12 105kg 3

インターバルを挟みつつ交互に(60sec)
チンニング　12 7 5 4ネガティブレップ+4
ビハインドネック 8 6 4 2

コンパウンドセットで
ラットプルダウン+アンダーグリップラットプルダウン(60sec) 40kg 12,10 10,7 9,4

クローズグリップシーテッドケーブルロウ(60sec)　40kg 12 10 9 7

感想
久々にTDL。やはり高重量を扱えるのは楽しい。
これが普通のデッドでできたらどれ程の快感なのだろうか。
とりあえず135kgで12repsできたのは嬉しい。

チンニング加重するとか言っときながら結局しなかった。チキン。
ワークアウト中は量が多く感じるが、書き出してみると、思いのほか量が少ない。
もう少しやってもいいかもしれない。

そろそろシュラッグを取り入れてみようか。
まずは軽い重量でフォームを固めたい。

余談。最近のトレーニング中に聴いてるお気に入りのアーティストがこちら。
いい感じにテンションが上がる。