無題

胸（筋力アップ）

出来る限り爆発的に挙げる。
ベンチプレス(120sec)　ウォームアップ　30kg 10 60kg 5 80kg 1 メインセット 72.5kg 6 5 5 4 3 3
ダンベルプレス(120sec)　28kg 5 5 4 3 2
インクラインダンベルプレス(60sec)　16kg 12 9 7 5
ディップス(60sec)　13 10 7
ダンベルフライ(60sec)　10kg  10 6 5

ダンベルショルダープレス(60sec)　12kg 15 16kg 10 7 5
ダンベルサイドレイズ(60sec)　3kg  10 10
ケーブルサイドレイズ(60sec)　3kg 10 6kg 3 4kg 7 6チート＋3

感想
前回28kgで5*5が出来たのに今回出来なかった。
ベンチプレスのセットを増やしたからだろうか。
インターバル短かったからだろうか。
次回はインターバル3分でやってみよう。

肩を蔑ろにするなと言われたので、しっかりやった。
確かに今までおまけ程度の扱いだった。
しっかりやることでベンチプレスにも役立つと信じて、胸と同じぐらい熱意を注ぎたい。

余談。今週日曜日に知人の結婚式に呼ばれた。
最後に会ったのは高校の卒業式なので、実に6年ぶりだったりの再会だったりする。
晩婚化の進んでいる昨今では些か早く感じられる。
お相手はどんなお婿さんなのだろうか。