無題

胸（サイズアップ？）

ダンベルプレス（60sec)　12kg 10 26kg 13 9 7
ベンチプレス(90sec) 50kg 10 60kg 12 11 50kg 13
チェストプレス(60sec)　70kg 10 8 ドロップセット　35kg,25kg で限界まで
インクラインベンチプレス　50kg 8 45kg 10 35kg 11
ディップス　11 9 8
ダンベルフライ　10kg 10 9 6

感想
良くないトレーニングだった。自分の欠点である優柔不断ぶりが全面的に出た。

本来筋力アップの日だったのだけど、ベンチプレスが大盛況だったのでサイズアップに変えた。
ダンベルプレスからチェストプレスをやる予定だったのだけど、折角空いたからとダンベルプレス終了時に急遽ベンチプレスをやった。

結論から言うと、ベンチプレスはやるべきでは無かった。なのに挟んだことにより結果的にオーバートレーニングのような状態で、清清しさもなにも無い状態でジムを出ることになってしまった。何故スパッとチェストプレスに行けなかったのか。脅迫に近いような形でベンチプレスをやって結果この様。恥ずかしい。なぜ止められなかったのか。

もっと自分をコントロールできるようにならなければならないな…
無理やりいい点を見つけるとすれば、ダンベルプレス26kgで13repsできたことか。