無題

背

ＴＤＬ　45kg 10 105kg 3 135kg 1 150kg 1 190kg 1 1 165kg 4
バーベルロウ→ドリアンロウ（コンパウンドセット）　45kg 10,10 50kg 10,10  9,10, 8,9
チンニングとプルアップをインターバル挟みつつ交互に　7,6 6,4 3ＮＲ＋3、1

感想
種目は少ないが、かなりハードだった。特にロウのコンパウンドセット。
本当はチンニングを先にやりたかったのだけど、埋まっていたので順番を逆にした。
いつもと異なった順番でやるから、体にいつもと違う刺激が行ったはずとプラスに考えてみる。

悲報。スクワットラック設置は実現しなかったのにベンチとスミスマシンの30分の利用時間制限は
実現してしまった…いらんとこばかり実現させるんじゃあない！！激おこである。
なのでＴＤＬは20分で切り上げた。
ウォームアップを減らして、インターバル120秒でやったが、これは苦しい…
ベンチはこれでもいいが、スクワットはちょっと厳しいかもしれん。

この際、本当にフリーでスクワットできるジムに乗り換えるのも悪くないかもしれんね。