無題

脚

スミスマシンスクワット　45kg  5 65kg  100kg 1 120kg 1 100kg 9 8 80kg 10 9 45kg 14
レッグプレス　100kg 10　150kg 10 155kg 9 8 6 RP+2 ここからインターバルをはさまずに125kg 7100kg 13
レッグエクステンション　55kg 11 10 10
ジャンプスクワット　10 10 10

感想
インターバル固定よりも、少しずつ短縮していく方法が自分には合っている気がする。
種目が固定されているので、たまにはランジなども取り入れてみるのもいいかもしれない。

コアがやばい。
腹筋とか全くやってないのに筋肉痛がひどい。
これはデッドやスクワットが正しくできているという証でもある…
以前は無かったので、フォームが整ってきたのだろう。

明日は胸の筋肉痛がひいてたら胸をやる。