無題

背
ＴＤＬ　45kg 5 75kg 3 105kg 1 135kg 1 165kg 1 180kg 1 150kg 9 6 5 45kg爆発的に　20

以下はインターバル60secから始め、毎回5secずつ短くしていく
バーベルロウ　30kg 10 50kg 10 9 8 6 5
チンニング　9 7 5 4　ネガティブで 5
ケーブルロウ　40kg 11 9 7 5
アンダーグリップラットプルダウン　30kg 13 11 9

感想
いつもよりボリューム多め＋セット毎にインターバルを短くしていった。
最後の方は汗だくで息を切らしていた。
いつもより強力なパンプを背負ってジムを後にしたのであった…

バーベルロウを先にやったからか、チンニングのrep数が下がった。
ネガティブチンニングはパートナーがいれば足引っ張ってもらってできたかな。

余談。早速トレ前後に買ったプロテインを飲んでみた。

酸っぱい、人口甘味料で甘ったるい…なにこれ。
明日別記事にて紹介してようと思う…
もう飲むのやめて540購入したい。申し訳ないがそれぐらい美味しくない。

やはり国産は540に限ると思った。

昨日は久しぶりに涼しかったのでよく眠れた。