無題

胸

ベンチプレス　20kg 10 40kg 5 60kg 3 100kgをラックアップ　90kg ×　60kg 11 8 7 20kg 24
ダンベルプレス　30kg 3 24kg 9 8 6 5ドロップ16kg 6
インクラインダンベルプレス　16kg 10 10 8
マシンフライ　60kg 10 8 6
ディップス　6 5 3

感想
90kgにチャレンジ。久しぶりに潰れた。重すぎワロタ。いつになったら挙げられるのあれ…
レッグレイズのマシンでディップスができることを聞き今度から取り入れることにした。

マスターズの現役ビルダーの方がいると知ってびっくり。
というか年齢相応に見えない人が多すぎる。成長ホルモン恐るべし。

71.10kg。最近体に厚みが出てきた気がする。効率悪いが、試行錯誤しながらちょこちょこウェイトアップとダウンを
繰り返していたからだろうか。