無題

背

ＴＤＬ　45kg 10 75kg 5 105kg 3 145kg 10 8 7 RP+1
ワイドグリップチンニング　8 6 5 5
スターナムチンニング+ケーブルベントオーバーロウ　5,11 5,10 4,10
リアデルトイド　40kg 10 10 10
ケーブルロウ　35kg 13 12 10
アンダーグリップチンニング　爆発的に　6 5 4

感想
セットは少ないのに下背部にとても利いた。デッドはゆっくりでもいいから丁寧にやることが大事だと思った。
肩の後ろがほぼ変わっていないことに絶望。これはいかんと思いリアデルトイドを取り入れてみた。

暑いのに加えてトレーニングで代謝が上がっているので、歩いているだけでも汗だくになる。
なんとかならんかねこれ。

余談。540のホエイが来たので早速飲んでみた。味気ない牛乳、まあホエイだし当たり前か。
トレ前に粉飴と混ぜて飲むとほどよく甘くてまさに牛乳とった感じ。
ぶっちゃけフレーバー付けされてるよりもこちらの方が飲みやすい。
もっと早く利用すればよかった。

明日は渋谷に服を買いに行く。ちょいとお目当てのブランドがありますねん…