無題

胸
ベンチプレス　30kg 10 40kg 5 60kg 11 9 8 50kg 13
ダンベルプレス　30kg 3 24kg 10 8 7 5 ドロップ16kg 5
インクラインベンチプレス　50kg 8 6 5
マシンフライ　55kg 10 9 7
クラッピングプッシュアップ　限界まで　10 8

感想
前回が日曜日だったので若干疲労が残っていると思ったが、むしろ逆で調子が良かった。
ベンチはピラミッドからウォームアップを抜いて3～4セットのストレートセットで組むことにした。
最後の50kgは全力で挙げて多くの筋繊維を働かせる事を目的としているのだけど、効果があるかは不明。
前回教わった事を上手く実践できたのか、少しだけrepが伸びた。

余談。ワークアウト後にストレッチしてたら同い年っぽい女性に声をかけられた。
彼女は珍しく筋肉肯定派の人物のようで、個人的に凄く理想的な体ですと言われた。
その人と一緒にサウナに入りたくなった。
日本もまだまだ安泰である…いつもより軽い足取りでジムを後にしたのであった。