無題

脚

スミスマシンスクワット　45kg 10 75kg 3  100kg 10 7 6 5 45kg 17
レッグプレス　95kg 10 150kg 11 6 5 4 100kg 19
レッグエクテンション　55kg 13 12 10
ルーマニンデッドリフト　35kg 10 55kg 9 8 8
ジャンプスクワット　10 10 10

バーベルクリーン＆スナッチ　20kg 10 40kg 5 4 3
アンダーグリップチンニング→トライセプスプレスダウン(20kg)のスーパーセット　10, 12 7,9 5, 8

クランチ　限界まで×3

感想
100kg10repsが安定してきた。というかもう1,2repできたかもしれない。
上半身に見劣りしないようにしっかり鍛える。

今年はＴシャツを多めに買ってる。生地の厚いしっかりした奴を選んでる。
下はLevisオンリーと決めてたけど、ミリタリー柄のハーフパンツも欲しいと最近思う。もちっとカーフがあればなあ…
服も大事だが、お金では買えない、トレーニーだけに許された究極のオシャレ、それがマッスル…（キリッ）