迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2024/04/28 (Sun) ▲top

無題

背、腕

ラットプルダウン 25kg 20 45kg 10 75kg 4 3 70kg 8 7 6チート+4
バーベルロウ 30kg 10 60kg 7 6 50kg 9 8 30kg 10
シーテッドロウ 60kg 2 55kg 8 7 7ドロップ40kg 8
トップサイドデッドリフト 135kg 2 125kg 6 5 5 105kg～45kg 19
コンセントレーションカール 14kg 6 5 54チート+6
ハンマーカール 12kg 8 7 7チート4

感想
終盤にデッドはやるべきではないと思った。今度から最初に出来ないときは脚の日に回そう
腕を大きくしたい

[0回]

2012/12/09 (Sun) トレーニング Comment(0) ▲top

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ＨＮ：

habanerobiscuit

性別：

男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

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