記さなきゃ(使命感)
トレーニング記録と雑記です
背、腹
トップサイドデッドリフト 45kg 15 75kg 10 105kg 3 125kg 1 155kg クリア 140kg 3 2 135kg 4 3 3 休まず125～ 75kg 12
ラットプルダウン 45kg 10 80kg 3 2 75kg 5 4 70kg 7 6チート+5
Tバーロウ 35kg 10 60kg 10 9 9 8
シーテッドロウ 45kg 10 9 8 6チート+4
ラットプルダウン(アンダー) 50kg 10 10
クランチ 限界まで3セット
感想
トップサイドだけど155kgクリアしたぞ。そろそろ床引きも取り入れる。確実にパワーがアップしてる。楽しい。
もしかしたらパワーリフティングとか興味あるかもしれない。やるなら60～70kgの間で
71.02kg
トップサイドデッドリフト 45kg 15 75kg 10 105kg 3 125kg 1 155kg クリア 140kg 3 2 135kg 4 3 3 休まず125～ 75kg 12
ラットプルダウン 45kg 10 80kg 3 2 75kg 5 4 70kg 7 6チート+5
Tバーロウ 35kg 10 60kg 10 9 9 8
シーテッドロウ 45kg 10 9 8 6チート+4
ラットプルダウン(アンダー) 50kg 10 10
クランチ 限界まで3セット
感想
トップサイドだけど155kgクリアしたぞ。そろそろ床引きも取り入れる。確実にパワーがアップしてる。楽しい。
もしかしたらパワーリフティングとか興味あるかもしれない。やるなら60～70kgの間で
71.02kg
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
habanerobiscuit
性別：
男性
職業：
社会人
自己紹介：
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
total:400kg
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
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