迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2025/04/21 (Mon) ▲top

無題

背、腕、腹

ラットプルダウン 25kg 15 40kg 10 75kg 5 4 70kg 8 7 6チート+5

バーベルロウ 30kg 15 60kg 5 55kg 7 6 6 5

シーテッドロウ 50kg 9 8 8 7ドロップ40kg 5 30kg 5

トップサイドデッドリフト 135kg 2 125kg 5 4 105kg 6 4 75kg 7

アンダーグリップチンニング 6 5 5

コンセントレーションカール 14kg 7 6 5 4フォーストレップ+6

クランチ 5kg 10 10 9

感想

bもっとズタボロになるまでやりたかったが時間的に厳しかった
70.40kg。減った。やはりサイズアップにはカーボが物を言う･･･

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2012/12/05 (Wed) トレーニング Comment(0) ▲top

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プロフィール

ＨＮ：

habanerobiscuit

性別：

男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

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