迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2025/04/21 (Mon) ▲top

無題

胸、腕、肩

インクラインベンチプレス 35kg 10 45kg 5 55kg 1 65kg 1 60kg 6 5 5 55～35kg 8チェストプレス 72kg 4 3 2 67kg 5 4

マシンフライ 45kg 12 10 9 9

ダンベルプルオーバー 12kg10 10 10

ワンハンドプレス 18kg 7 6 6チート+4

サイドレイズ 5kg 10 10 10

コンセントレーションカール 12kg 10 10 10 8チート+3

感想

終わってシェイク飲んだ後吐きそうになった

明日はオフ、ゆっくり休む。今週から早くも説明会ラッシュが始まるので、トレ日の調整も考えなきゃな･･･後最初の頃より顔が少し丸くなってきた感が。

70.66kg

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2012/12/03 (Mon) トレーニング Comment(0) ▲top

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プロフィール

ＨＮ：

habanerobiscuit

性別：

男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

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