記さなきゃ(使命感)
トレーニング記録と雑記です
胸、腕、肩
インクラインベンチプレス 35kg 10 45kg 5 55kg 1 65kg 1 60kg 6 5 5 55～35kg 8チェストプレス 72kg 4 3 2 67kg 5 4
マシンフライ 45kg 12 10 9 9
ダンベルプルオーバー 12kg10 10 10
ワンハンドプレス 18kg 7 6 6チート+4
サイドレイズ 5kg 10 10 10
コンセントレーションカール 12kg 10 10 10 8チート+3
感想
終わってシェイク飲んだ後吐きそうになった
明日はオフ、ゆっくり休む。今週から早くも説明会ラッシュが始まるので、トレ日の調整も考えなきゃな･･･後最初の頃より顔が少し丸くなってきた感が。
70.66kg
インクラインベンチプレス 35kg 10 45kg 5 55kg 1 65kg 1 60kg 6 5 5 55～35kg 8チェストプレス 72kg 4 3 2 67kg 5 4
マシンフライ 45kg 12 10 9 9
ダンベルプルオーバー 12kg10 10 10
ワンハンドプレス 18kg 7 6 6チート+4
サイドレイズ 5kg 10 10 10
コンセントレーションカール 12kg 10 10 10 8チート+3
感想
終わってシェイク飲んだ後吐きそうになった
明日はオフ、ゆっくり休む。今週から早くも説明会ラッシュが始まるので、トレ日の調整も考えなきゃな･･･後最初の頃より顔が少し丸くなってきた感が。
70.66kg
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
habanerobiscuit
性別：
男性
職業：
社会人
自己紹介：
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
total:400kg
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
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