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記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です
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インクラインベンチプレス 35kg 10 45kg 65kg 3 3 55~25kg 9
ベンチプレス 25kg 10 40kg 5 60kg 6 5 4
チェストプレス 75kg × 70kg 3 3 65~35kg 14
マシンフライ 45kg 12 10 10 9
ダンベルプルオーバー 18kg 9 8 8

バックプレス 25kg 10 40kg 3 2 35kg 6 5 4
ケーブルサイドレイズ 6kg 6 5 5 4チート+6

クランチ 10 10 10

感想
最近ベンチプレスが楽しくなってきた。前回よりメインのrepが増えてて嬉しい。

ジムで2月末までにどれだけ筋量増やせるかっていうイベントを始めたみたいなので参加。モチベーションアップにはいいと思う。

今週は土曜からカウントして毎日ジムに行った。頑張ったな僕の体。明日はジムの休みだからしっかり休むがいい・・・

バイトある日はいつもトレ後に直行なのでかなりしんどい

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プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg
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