9/20

脚

condition:万全
start:20:15
end:21:20

スクワット アップ 30kg 10　メイン  60kg 15 80kg 12 90kg 8 100kg 6 110kg 4
45度レッグプレス 140kg 12 180kg 10 220kg 3 260kg 2 300kg 1 180kg 25RP+1
ライイングレッグカール　40kg 9 6 5 3

感想

何が目的なのか良く分からないワークアウトになってしまいました。
中途半端でよくないワークアウトでした。
レッグプレスで一度だけですが300kgを挙げられたのは良かったです。
45度レッグプレスは好きなので次回はもっとやりこもうと思います。