9/9 胸 貴重な体験

胸

ベンチプレス アップ　30kg 5 60kg 3 80kg 1 90kg 1 メイン 95kg 2 85kg 6 77.5kg 9 65kg 11 60kg 8FR+2
チェストプレス(1min) 90kg 3 65kg 12 8 5 4RP+2
インクラインベンチプレス(2min) 35kg 10 45kg 2 60kg 3 55kg 7 6 45kg 6

感想

今日は現職の自衛官の方と一緒にトレーニングしました。
といっても約束していた訳ではなく、アップをしていたときに一緒にやらないかと声をかけられたのがきっかけでした。

今日は軽い日と仰っていたのですが、それでもメインセットを110kgで組んでいたので、重い日はどれぐらいでやるのだろうと思いました。
最初のセットの110kg15repsはただ衝撃を受けるばかりでした。

勿論、ただ見ているのではなく、自分のフォームと照らし合わせてみて取り入れられそうな点は無いか探しました。
技を盗もうという姑息な手段に出ていたのですが、ベンチプレスを終えた時に自分のフォームを見ていてくれていたらしく、色々アドバイスを頂きました。
とても貴重な体験でした。これを生かして更に良いトレーニングができるようになりたいです