無題

全身

スクワット(3min) バーのみ　10 60kg 5 80kg 3 90kg 1 100kg 1 110kg 120kg 125kg 1

ベンチプレス(2min) アップ 30kg 10 60kg 3 80kg 2 85kg 1 メイン 77.5kg 7(new) 6 67.5kg 10 50kg 15RP+3+1+1
インクラインダンベルプレス(90sec) 22kg 13 9 7 5

バーベルロウ(2min)45kg 15 10 6 4
ドリアンロウ(1min) 45kg 12 8 5 4
シーテッドロウ(30sec) 30kg 11 6 3

感想

トレーニング時間の確保が困難な状況に直面しています。
また明日明後日と時間の確保がかなり困難ということで、苦肉の策として全身トレーニングをやりました。
脚が軽め、デッドリフトをやっていないのは、金曜日に時間が取れる可能性がるので、その場合の為に軽めにしておきました。

毎回トレーニング時間は長くても70分程にしているのですが、今回は全身という事でかなりの長丁場となりました。その為か集中力が途切れがちで、最後の背中のトレーニングはいつもよりかなり質が悪いと思います。

記録を見直してみると、大きな部位を同時にやる事が増えたように思います。
毎回一つの部位に時間を割くことができた数ヶ月前が懐かしく感じます。