ドンキーコングも納得のシェイク

体作りには食事が大事だという事は重々承知の事と思います。
しかしながら、この時期どうしても暑くて食事を摂りたくないときもあります。

この時期はともかく食べやすいもので栄養補給したいものです。
そこで、今年もまた去年良く摂っていた間食を摂ることにしました。
それがこちらです。

マッスル北村氏の鶏胸ジュースを彷彿とさせる見た目ですが、違います。
ホエイプロテインを牛乳で溶かして、バナナ一本と一緒にミキサーにかけて作ったバナナシェイクです。
バナナがコスパがいいので基本的にはバナナを使いますが、その時の気分で冷凍のベリーやイチゴを使ったりします。

因みに使っているプロテインは540プロジェクトのもので、無糖のココアパウダーを若干溶かしているのでこんな色をしています。

これ一杯でバナナの大きさにもよりますが、大体350～400kcal前後摂取できます。
遅い時間帯の炭水化物はあまりよくありませんが、果物の糖分は吸収がゆっくりなので、就寝前などの時間帯を除けば、然程選ばずにいつでも飲めると思います。

ミキサーを洗うのが面倒なのが若干手間ですが…
去年はこれを一日二回ぐらい飲んでいましたが、今年はもう社会人なので休日のみの利用になりそうです

どうしても食べたくないときに利用してみるといいかもしれません。

余談ですが、前のジムにいた年配の方が、若い頃バナナではなくバニラアイスを使ってこのシェイクを作っていた話を聞いてこれを思いつきました。
まぁ、わざわざ紹介せずとも誰でも思いついていそうではありますが…