11/22 背

クリーン、背

start:20:10
end:21:15

バーベルクリーン＆プレス　バーのみ 5 5 メイン(2min) 45kg 5 50kg 5 55kg 3 45kg 5

以下をインターバル挟まずに1ループで1セット(2min)
チンニング 3 3 3
アンダーグリップ 3 3 3
ビハインドネック 3 3 3

ラットプルダウン+アンダーグリップ(90sec) 25kg 10,10 35kg 10 10 45kg 10,10  50kg 10,8 35kg 6,10 4チート+4,1チート+3

ケーブルロウ(1min) 35kg 19 10 8 5RP+2

感想

前回の背中から間隔が空いたのでフレッシュな状態で行えました。
チンニングは今回はインターバルを挟まずに1ループしました。
各4repsでも良かったかもしれません。

来週は忙しくなることが予想されるので予定通りにこなすのは恐らく難しいと思います。
なので時間が取れたら高強度でやり回復に専念しようと思います。