12/3 背+最近の様子

 背

start:20:35
end:21:35

バーベルクリーン　アップ　バーのみ　10 45kg 5 メイン(3min) 55kg 4*4

以下をインターバル挟みつつ1ループで1セット
チンニング 自 2 メイン　5kg 4 4 4 自　8 4
アンダーグリップ 自　2　メイン　5kg 4 4 4 自 6 4

ラットプルダウン+アンダーグリップ(90sec) 25kg 20.20 40kg 12,12 45kg 10, 6チート+4
ケーブルロウ 35kg (1min) 13 8 5 4チート +2

感想

久しぶりのワークアウトでした。
漲るエネルギーを全力で開放してきました。

明日も時間が取れそうなので胸をやります。
ありがたい…

最近の進捗具合はこんな感じです。
まずは前回の画像から…


今回はこちら

トレ後だからなのか気合入ってますね。

前から見るとこんな感じです。

腹筋が脂肪に圧し掛かられて苦しそうにしています…