無題

背

バーベルデッドリフト　55kg 10 85kg 5 100kg1　120kg ×　115kg ○　85kg 10 10 9
チンニング　10 6 5 4
バーベルロウ　50kg 10 8 7
ケーブルロウ　40kg 10 9 6
アンダーグリップチンニング　6 5 5

感想

デッドリフトはやはりフォームの問題だったらしくアッサリ100kg挙がった。
調子に乗って120kgにチャレンジしたが、浮いたものの駄目だった。
まあ、これからやっていく内にフォームが安定してきたら少しずつ伸びていくだろう。

帰りにスタッフから「背中広くなった？」と聞かれた。
自分では意識してなかったが、重量が上がるにつれて体もそれなりに変化しているみたいだ。

本来ならばデッドもフォームの指導を受けるべきなのだろうが、フィットネスクラブのインストはほぼ全員バイトの素人なので、あまり頼りにできない。
ベンチの時に臀部あげまくりで100kg挙げてドヤ顔しているような人たちだし…
ネガティブトレーニングかと思って聞いてみたらそうでもないみたいだし…

やはり自分で学ぶしかないというのが現状。
なあに、かえって成長できる…

なので今回も下記の動画を参考にしたのであった…
わりと分かりやすかった。