ＭＡＸ測定（胸）

胸

ベンチプレス　30kg 5 40kg 3 60kg 1 90kgをラックアップ　85kg ○　65kg 10 9 9 30kg 30
ダンベルプレス　26kg 9 9 5
インクラインベンチプレス　35kg 10 45kg 10 9 8
ダンベルフライ　5kg 16 14
ディップス　8 7 5

感想

本来脚の予定だったのだけど、スミス混んでて出来なかったので、急遽胸に変更した。
流石に回復してねーだろ…と思ったら、なぜか前回よりも調子が良かった。
最大の力を発揮するために、アップをやや少なめにしてチャレンジ。なんと挙がった。
でん部も浮いてなかったようなので、成功と判断した。

いつもの関西のトレ仲間曰く「やったやん。でも自分火曜もあんだけ胸やってたやろ、なのになんで前より重いのでできてんねん。超回復当てはまってないやろ、ホンマに人間か自分」とのこと。
自分でもよく分からないが、恐らく負荷が軽かったのだと思う。

そしてまさかの65kg10repsも早々と達成。次回はからはメインセットを70kgで組むことにする。
八月の頭にＭＡＸ更新。幸先のいいスタートだ。また今月末にＭＡＸ測る予定だが、その時までに70kgで10repsを目指す。
これはまさか今年中に90kgいけるか…？

最近の成長振りは異常。怖いぐらいだ。なんだこれ。
多分今までは毎セット限界まで追い込めていなかったのだろう。
逆に言えば、しっかり追い込めるようになってきたということ。
この調子でチキンにならず毎回確実に限界まで追い込めるようになる。

動画アップしてもいいか効き忘れた…