無題

背

床引きバーベルデッドリフト　55kg 10 75kg 5 100kg ×　85kg 6 5
チンニング　10 6 5 4
バーベルロウ　30kg 10 40kg 10 50kg 8 45kg 9 6
ケーブルロウ　40kg 10 7 6
アンダーグリップチンニング　7 6 4

感想
自分だけでなく、フリーウエイトコーナーを使うの常連の方達も床引きデッドをできるように要望を出していたらしい。
この度それが通り、目出度くスミスマシンを使わずに床引きデッドができるようになったのである！

なので今回本物の（？）フリーウエイトでのデッドにチャレンジ。
が、しかし…

予想以上に重量が扱えなかった。100kgは浮いたものの立ち上がれなかった。
いけると思っていただけど…ところがどっこい…！！夢じゃありません…現実です…！！これが現実…！！
一番驚いたのは、普段のスミスでのＴＤＬよりもこちらの方が遥かに利いたこと。

スミスの時には使われなかった筋肉も使われているのだろうか。
フリーウエイトとマシンの違いを身をもって体験した。

今度からデッドは床引きでやるようにする。最初はトレーナーの方についてもらってフォームの習得に専念したい。
今回はこれを参考にしてやってみたけれど、よく分からなかった。
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=160&Itemid=84

というか、フリーウエイトでスクワットやったらどうなっちゃうんだろう。60kgでもできないんじゃないだろうか…