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記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です
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ベンチプレス 30kg 10 40kg 5 60kg 3 70kg 4 3 65kg 8 60kg 10
ダンベルプレス 28kg 8 6 5 5ドロップ14kg 6
インクライベンチプレス 35kg 10 50kg 8 7 5
ダンベルフライ 10kg 10 9 9
ディップス 9 6

感想
最近ベンチで胸を使っている感覚が意識できるようになってきた。
ネガティブの時に胸がストレッチされているのを感じる。
かなり胸筋が引き伸ばされているので、怪我を防ぐためにこれから先一層ストレッチとウォームアップに注意をはらうようにしなければ。
そして70kgは重かった…だがやりがいがある。

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プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg
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