迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2024/04/27 (Sat) ▲top

無題

脚

スミスマシンスクワット　45kg 10 75kg 5 100kg 3 120kg 1 100kg 8 6 5 45kg 19
レッグプレス　175kg 1 160kg 7 150kg 10 9 6 100kg 12
レッグエクステンション　55kg 13 12
ルーマニアンデッドリフト　40kg 10 10 9

感想
昨日ランをしたからだろうか、若干疲労が感じられた。
スクワットのメインのrepsが下がったのはおそらくそのせいだと思う。
相変わらずレッグエクステンションで血管切れそうになる感覚がたまらん。
脚の日ほど息とめてrepを繰り返すことにスリルを感じる日はない…

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2013/08/05 (Mon) トレーニング Comment(0) ▲top

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男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

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