無題

脚、腕

スミスマシンスクワット　45kg 10 75kg 3 100kg 1 120kg 1 100kg 10 6 3 80kg 10 45kg 18
レッグプレス　155kg 10 7 5 2 100kg 13
レッグエクステンション　55kg 14 10 8

バーベルクリーン＆スナッチ　30kg 5 40kg 6 4 3
バーベルカール　20kg  10 25kg 10 9
クローズグリップベンチプレス　20kg 10 30kg 10 40kg 9

感想

なんと水を忘れるという愚行を犯してしまった。なので種目が終わるごとに水分補給を設けてトレーニングした。トレ中にマシンから離れるのは自分がやられると腹が立つのでやらないようにした。

胸と背中は週に2回やっているが、脚だけは一回のことが多い。やはり発達に差がでてきている感が否めない。

以前場所のつごうでスクワットラックの設置は難しいといわれたが、要望があまりにも多かったらしく、設置する方向で会議を進めているらしい。素敵やん…

ただ、その場合使用時間は30分に制限されるらしい。
それだけあれば十分終えられるので問題はないので、是非設置してほしい…