迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2025/04/21 (Mon) ▲top

無題

背

ワイドグリップチンニング　8 7 6 5チート＋2
スターナムチンニング　5 3 2
ケーブルロウ　35kg 爆発的に　12 10 9
アンダーグリップラットプルダウン　45kg 10 9 9

クランチ　限界まで×3

キックの基礎練習（カヤップ、パンチとキックのフォーム確認、腰と軸足の回転、ステップイン、ダッキング）

感想
デッドはまだ疲労が抜けてないようだったのでやめておいた。
今日はどちらかというとキックの基礎に重点をおいていた。今週は一度もジムに行けないので、その分基礎を見返してみることにする。

余談。Ｍ＆Ｆの英語ＨＰを見ていたら、ロックハードチャレンジの結果を写真に撮って送ってみようという企画を見つけた。
面白そうだなあ…

[0回]

2013/06/27 (Thu) トレーニング Comment(0) ▲top

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ＨＮ：

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性別：

男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

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