無題

胸

30kg 10 40kg 5 60kg 3 70kg 1 82kg 1 60kg 8 8 7 50kg 10
ダンベルプレス　30kg 2 24kg 9 6 5 4 ドロップ16kg 9
インクラインベンチプレス　35kg 10 50kg 8 7 5
マシンフライ　50kg 10 10 9
ジャンプングプッシュアップ　10 8 7

（ベンチのインターバル中に）ツイストクランチを限界まで
クランチ限界まで×3

感想
いい感じのワークアウトだった。そろそろ85kgいけるかもしれない。
体重は落ちてるが重量は伸びてる。全体的に脂肪が無くなって来ていていい感じ。
ステップ踏んでても膝にあまり負担がかからずに動けるようになってきた。

余談。普段見かけない人が自分の後にベンチやって潰れてた。
自分ともう一人通りかかった人で助けた。
先週から入会したらしく、適切な重量の設定が分からなかったらしい。
うーむ、日本人でいきなり80kgを挙げられる人はあんまりいないんじゃないかと思う…