無題

胸

ベンチプレス　30kg 10 40kg 5 60kg 3 70kg 1 80kg 1 60kg 9 50kg 10
ダンベルプレス　30kg 1 26kg 8 7 22kg 9 7
インクラインベンチプレス　35kg 10 50kg 5 65kg 1 45kg 10 9
マシンフライ　55kg 11 9 6

ケーブルサイドレイズ　3kg 10 6kg 8 7

クランチ　限界まで×3

ステップワーク　1min×3Ｒ

感想
体重は減っているけど重量はキープできているので、深刻なレベルの筋量低下はないと思う。
トレ前のシェイクでもカーボを摂っているのが幸いしているのだろうか。
脂肪が燃える効率は下がるが、重量低下のリスクを抑える方が自分には大事だ。
腹筋が少しずつ浮かび上がってきているので、脂肪は確実に燃えている。