迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2025/04/21 (Mon) ▲top

無題

胸

ベンチプレス　30kg 10 40kg 5 60kg 1 65kg 1 80kg 3 60kg 8 50kg 10
ダンベルプレス　30kg 1 22kg 8 6
インクラインダンベルプレス　16kg 7 6 5
マシンフライ　55kg 10 7

ケーブルサイドレイズ　6kg 8 7 6
バーベルクリーン＆スナッチ　20kg 15 15
クランチ　限界まで×3

感想
80kgが10回できれば計算上100kgもいける可能性があるわけだけど…まだまだ先の話になりそうだ。
というか、ベンチこれだけやった後にダンベルプレスできるってのはどうなんだろう。
追い込めてるのか不安になる…

胸やるなら背中と脚をやれとキックのトレーナーに言われたが、こればかりは止められんなぁ

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2013/05/27 (Mon) トレーニング Comment(0) ▲top

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ＨＮ：

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男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

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