無題

胸、肩、腕

インクラインベンチプレス 35kg 10 45kg 5 55kg 1 62kg 5 5 3 55kg 5 45kg 6
ダンベルベンチプレス 24kg 5 22kg 8 7 6ネガティブドロップ 14kg 8
ダンベルフライ 12kg 10 10 9 8
プルオーバー 18kg 9 8 8

ワンハンドプレス 12kg 10 16kg 8 7 6

コンセントレーションカール 14kg 9 9 8 6片手で引き上げてチート+4

感想
火金がオフなので、その前の日、つまり月木は小筋群もやることにした。ただ副次的に鍛えられてるのし、時間的にも軽くだけど。
ワンハンドプレスが予想以上に効く。片手で触りながらできるので意識もしやすい。後地味にモーションが面白い。何やってんのコイツ的な視線がたまに飛んできたよ･･･