迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2024/05/16 (Thu) ▲top

無題

脚

condition:万全

スクワット(3min) アップ 60kg 5 80kg 3 100kg 1 120kg 1 メイン 110kg 8 7 4 3 80kg 13
水平レッグプレス(HD) 170kg 10 145kg 6RP+3 125kg 8RP+2 100kg 10RP+2
レッグエクステンション(1min) 45kg 14 11 8 4

感想
特筆する事の無いワークアウトでした。
明日は胸をやります

[0回]

2014/09/08 (Mon) 脚のトレーニング Comment(0) ▲top

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ＨＮ：

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性別：

男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

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