無題

背

condition:胸筋肉痛

バーベルクリーン(3min) アップ　45kg 5 メイン 55kg 4 4 4

チンニング(1min) 10 4 4 3 2
ビハインドネック(1min) 6 5 3 3NR+2

シーテッドケーブルロウ(1min) 35kg 12 9 6 5チート+3

感想

最近何故か脚のトレーニングが人気のようで、ラックが使えなかったので、背中に変更しました。
昨日の胸がしっかりできていたのか、筋肉痛がありました。

チンニングは加重したかったのですが、ジムの備え付けの加重ベルトが無かったので、負荷を高めるためにいつもより手幅を広めで行いました。

最近チンニングメインでメニューを組んでいたので、刺激を切り替えるためにも、次回からはしばらくロウ種目に焦点を当ててトレーニングしようと思います。

余談。
最近初対面の人に「何かスポーツしてるんですか」と聞かれる頻度が多くなったように思います。
正直自分ではデカくなったのかどうかあまりよく分からないのですが、他人の目から見るとそれなりには移るようです。少しだけ嬉しいですね。

明日こそは脚をやります