迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2025/04/21 (Mon) ▲top

無題

胸、肩

ベンチプレス　30kg5 40kg 3 60kg 1 100kg　リフトアップのみ　80kg 1 60kg 10 50kg 12
ダンベルプレス 30kg 1 22kg 8 6 5
インクラインベンチプレス　45kg 10 60kg 5 45kg 10 7
マシンフライ　75kg 5 55kg 9 7

ケーブルサイドレイズ　3kg 10 6kg 3 8kg 3 6kg 8 6

ケーブルクランチ　46kg 7 6

感想
テタヌス刺激の威力を思い知った。80kg が軽く挙がった。85kgいけるかもと思うぐらい余裕だった。
今まで知らなかったのが悔やまれる。これ毎回使っても同じ効力発揮してくれるのだろうか。
デッドでもこれ使えればなぁ・・・

それにしても100はやはり重い。でも挙げられない重さではない。今年中に挙げてやる

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2013/04/02 (Tue) トレーニング Comment(0) ▲top

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ＨＮ：

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性別：

男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

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