無題

胸

ベンチプレス　30kg 5 40kg 3 60kg 1 80kg 1 60kg 7 50kg 13
ダンベルプレス　28kg 4 22kg 8 7 5レストポーズ　2
マシンフライ　65kg 5 50kg 9 8
インクラインベンチプレス　35kg 10 10 10
プルオーバー　20kg 8 7

ケーブルクランチ　43kg 10 7

ステップワーク　1min×3
軸の意識をする練習

感想
自分より重い重量挙げてる人のベンチプレスの手幅を観察してたら、下ろしたときに前腕が地面に垂直に
なるようにしている事が分かった。
自分の場合若干狭い感じにしていたので、次はそれを真似てみることにした。