無題

脚

スミスマシンフルボトムスクワット　45kg 5 65kg 3 75kg 1 90kg 1 65kg 9 7 45kg 7
レッグプレス　160kg 1 145kg 7 6 5 100kg 9
ルーマニアンデッドリフト　65kg 10 10
ジャンプスクワット　10 10 8

腕を使ったアンダーグリップチンニング　11 9 7
スミスマシンのバーのみを爆発的にできるだけ高く放り投げる　12 10 7
※上記をスーパーセットで

ケーブルクランチ　46kg 7 6

感想
スクワットだけで追い込むのは難しい。どうしても後一歩で甘えてやめてしまう。
これはスーパーサイヤ人になる一歩手前で敵に攻撃されて中断してしまう感じに似ているとも言えるだろう・・・

腕に筋肉痛がきたのは久しぶりだった。
やはりチンニングは強い。下手にカールやるよりずっと効く。

ちなみに今の脚はこのような感じ。これでも一年前より遥かに太くなっているし、形も変形している。
丸かったのに鉛筆で削ったような感じの角ばった脚になってきてる。バキみたい。
ハムを蔑ろにしているのが良く分かると思う・・・いつも付け足し程度にレーッグカールやってる程度だからなぁ。
なんとなんとパンチラどころかパンモロの大胆サービスショットなんやな・・・///























斜め






















上から





















今日はエイプリルフールだが、体はウソをつかない。これが真実なのさ・・