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記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です
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TDL 45g 5 105kg 3 140kg 1 インターバル5分 180kg ○ 135kg 9 125kg 11
ラットプルダウン 40kg 10 80kg 3 70kg 7 55kg 10
バーベルロウ 30kg 10 40kg 5 50kg 9 8 40kg 7
ケーブルロウ 30kg 10 8
アンダーグリップラットプルダウン 40kg 11 9 7

ケーブルサイドレイズ 3kg 10 6kg 4 8kg 2 6kg 8 6
バーベルクリーン&スナッチ 30kg 10 10

ケーブルクランチ 46kg 8 7 5

感想
180kg挙がった。思わずガッツポーズ。何度も失敗したので喜びもひとしお。カフェインを多く摂ったのが効果あったのか。
200kgを目標にしているが、こっから先は挙がる気がしない。
バーベルロウはしっかり引ききる事を意識しながらやった。背中中がパンパンだぜ・・・

71.45kg

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プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg
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