無題

胸

ベンチプレス　20kg 5 40kg 3 60kg 1 70kg 1  80kg 潰れる　60kg 7 50kg 10
ダンベルプレス　22kg 8  6 5
マシンフライ　55kg 10 9
プルオーバー　20kg 9 8

バーベルクリーン＆スナッチ　30kg 10 10
ケーブルサイドレイズ　3kg 10 6k 8 8kg 4 6kg 7 5

ケーブルクランチ　43kg 10 10 8

感想
昨日のボクシングのせいだろうか、力があまり入らなかった。三頭が疲労してたのだろうか。

ちらほらとジムに見学に来る人が増えてきた。是非ともトレーニングに励んで心も体も健康になってほしい。
トレーニング愛好家が増えるといいなぁ。

今日休憩中に話しかけられて、やっても筋肉がつかないと相談された。
とりあえず自分の経験則から可能性として挙げられる事は全部話しておいた。
恐らく食事だと思う。太る＝醜悪のイメージが強すぎてあまり食べていないのだろう。
自分もその辺勘違いして何ヶ月も変わらない時期があったので、しっかり小分けにして量を食べるように強調して伝えておいた。
やっぱり半信半疑な顔されたが、まあ無理もないわな・・・

太るのは怖くない。それよりトレーニングが無駄になることのほうが怖い。

71.53kg