記さなきゃ(使命感)
トレーニング記録と雑記です
背
ＴＤＬ 40kg 5 75kg 3 105kg 1 15kg 1 175kg ○ 140kg 9 124kg 10 75kg 10
ラットプルダウン 40kg 10 85kg 1 70kg 7 6 5
バーバルロウ 40kg 10 60kg 5 50kg 10 9 7チート＋3
アンダーグリップチンニング 9 8 6
ケーブルクランチ 43kg
感想
175kgも軽く引けた。やはりウォームアップをやりすぎてたのが伸び悩みの原因だったみたい。
もしかしたら180kgも引けるかもしれん。
床引きでこれぐらい引けたら言うことないんだがなぁ・・・
減量しようかと思ったけど、クレアチンがもう少しでなくなりそうなので、全て使い切ったら減量することにした。
恐らく今月一杯は増量になる。今月末までにベンチを85kg、あわよくば90kgまで伸ばしたい・・・
ＢＣＡＡがなくなったので、最近はトレーニングを50分前後で終えられるように調整してる。
なんかこっちのほうが調子がいい。インターバルを短めにしているから、セット数が少なくてもかなり利いてるはず。
余談。ゴールドジム遠征が土曜日に決まった。度肝を抜かれることを期待・・・
どんな所なんだろう。楽しみだ。
70.89kg
ＴＤＬ 40kg 5 75kg 3 105kg 1 15kg 1 175kg ○ 140kg 9 124kg 10 75kg 10
ラットプルダウン 40kg 10 85kg 1 70kg 7 6 5
バーバルロウ 40kg 10 60kg 5 50kg 10 9 7チート＋3
アンダーグリップチンニング 9 8 6
ケーブルクランチ 43kg
感想
175kgも軽く引けた。やはりウォームアップをやりすぎてたのが伸び悩みの原因だったみたい。
もしかしたら180kgも引けるかもしれん。
床引きでこれぐらい引けたら言うことないんだがなぁ・・・
減量しようかと思ったけど、クレアチンがもう少しでなくなりそうなので、全て使い切ったら減量することにした。
恐らく今月一杯は増量になる。今月末までにベンチを85kg、あわよくば90kgまで伸ばしたい・・・
ＢＣＡＡがなくなったので、最近はトレーニングを50分前後で終えられるように調整してる。
なんかこっちのほうが調子がいい。インターバルを短めにしているから、セット数が少なくてもかなり利いてるはず。
余談。ゴールドジム遠征が土曜日に決まった。度肝を抜かれることを期待・・・
どんな所なんだろう。楽しみだ。
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プロフィール
ＨＮ：
habanerobiscuit
性別：
男性
職業：
社会人
自己紹介：
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
total:400kg
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
total:400kg
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