無題

胸

ベンチプレス 30kg 10 40kg 5 60kg 3 70kg 1 80kg × 50kg 9

ダンベルプレス 22kg 8 6 5 3

マシンフライ 50kg 10 8 7

ダンベルプルオーバー 12kg 21 18 15



ジャンプスクワット 20kg 10 30kg 12 8 6

胸の軽負荷プライオメトリクス 2kg 20 20 20
三頭筋の軽負荷プライオメトリクス 15kg 10 9 8


感想

明日説明会で出来ない+金曜ジム休みで二日間オフになってしまうので、明日の分を今日やった。

80kgにチャレンジしたら肩から嫌な音が聞こえたので、ビビって中止した。ピキッって何の音だったんだろう･･･今の所違和感は無いが。持ち上げられたので、見込みはあると思いたい。

金曜はとあるスポーツクラブの説明会。興味がある業界なので質問もいくつか考えておかねば